Comment prendre des nouvelles d’un ami

La vérité, c’est que chacun de nous a besoin de quelqu’un qui prend de ses nouvelles de temps en temps. Quelqu’un qui veut vraiment entendre la réponse sincère, pas celle qu’on donne machinalement. Le savoir, ce n’est pas le plus difficile. C’est de savoir quand et comment s’y prendre qui nous bloque le plus souvent.

Voici ton guide pour prendre des nouvelles d’un ami de la bonne façon, sans que ça devienne une grosse affaire gênante.

Quand prendre des nouvelles

Il n’y a jamais de mauvais moment pour prendre des nouvelles de quelqu’un. Mais certaines situations méritent une attention particulière.

Ton ami traverse une période difficile. Une rupture, la perte d’un emploi, un parent malade, peu importe la situation, n’attends pas qu’il te demande de l’aide. Fais les premiers pas.

Tu as remarqué les signes. Irritabilité accrue, désintérêt pour les activités que la personne aimait auparavant, consommation d’alcool plus importante, sommeil réduit ou toute mention de ne plus vouloir être là. Si tu remarques l’un de ces signes, parles-en.

Ça fait un moment que tu n’as pas eu de leurs nouvelles. Ce n’est peut-être rien. Vous avez peut-être simplement été très occupés tous les deux. Ou peut-être qu’il se passe quelque chose et que cette personne ne sait pas comment t’en parler. Peu importe la raison, un texto ou un appel pourrait être exactement ce dont elle a besoin en ce moment.

Aucune raison particulière. Tu n’as pas besoin d’une excuse pour prendre des nouvelles d’une personne qui te tient à cœur.

Comment prendre des nouvelles

Prendre de ses nouvelles n’a pas besoin d’être maladroit ou forcé. Voici comment faire en sorte que ça reste naturel pour vous deux.

Prends le pouls de la situation

Observe leur réaction quand tu prends de leurs nouvelles. Ont-ils envie de parler ou sont-ils plutôt réticents?

Si la personne n’en a pas envie, n’insiste pas. Fais-lui savoir que tu es là quand elle sera prête, et demande-lui s’il y a un meilleur moment pour discuter.

Si la personne est partante, propose-lui de parler en personne, si possible. Les conversations ont tendance à être plus naturelles autour d’un café ou d’un repas, ou pendant que vous faites une activité ensemble — une promenade, une partie de golf, bref, ce qui vous convient à tous les deux. Lorsque vous vous assoyez pour discuter, range ton téléphone et accorde-lui toute ton attention.

Commence petit

Tu n’as pas besoin d’avoir une longue conversation en personne dès le départ. Un petit texto peut être une meilleure façon d’amorcer la discussion qu’un appel ou une visite à l’improviste, surtout si ça correspond davantage à son style.

Garde ça simple et sans pression

Essaie de ne pas commencer par quelque chose de trop lourd. Évite les phrases comme « Je me fais beaucoup de souci pour toi », même si c’est vrai. Parle plutôt de quelque chose qui t’a fait penser à cette personne, d’une émission que vous regardez tous les deux, de quelque chose qui s’est passé au travail — bref, de tout ce qui peut amorcer la conversation sans mettre de pression.

Tu n’as pas besoin d’une raison pour prendre de ses nouvelles non plus. « Je pensais à toi, comment ça va? » fait très bien l’affaire.

Pose des questions qui demandent plus qu’une réponse en un mot

« Ça va? » appelle une réponse en un mot. Essaie plutôt une question qui laisse un peu plus de place pour s’exprimer, comme :

• Comment te sens-tu ces derniers temps?
• Qu’est-ce qui te préoccupe?
• Comment ça se passe au travail?
• Qu’est-ce que tu deviens?
• Qu’est-ce qui t’aide à relaxer ces temps-ci?

Si tu as remarqué un changement chez cette personne, parles-en avec douceur et sans porter de jugement.

Sois prêt à faire le premier pas

Parle d’une situation que tu traverses toi-même. Ça peut aider ton ami à se confier plus facilement et, honnêtement, tu as peut-être autant besoin que lui de prendre de tes nouvelles.

Sache quand écouter et quand donner des conseils

Ton rôle principal, c’est d’écouter. Parfois, ton ami a simplement besoin de vider son sac, pas de régler le problème. Avant de lui donner des conseils, demande-lui : « J’ai quelques idées là-dessus. Tu veux les entendre? »

N’oublie pas de faire un suivi

Prendre des nouvelles, ce n’est pas quelque chose qu’on fait une seule fois. Programme un rappel pour reprendre contact la semaine suivante afin de ne pas l’oublier.

Si ton ami t’a parlé de son anxiété ou de son stress, envoie-lui un message de temps en temps pour lui montrer que tu penses à lui. Demande-lui s’il dort bien, s’il mange bien et s’il sort prendre l’air. Ce sont de petites questions posées avec bienveillance, sans jugement.

Un coup de main concret peut aussi faire toute la différence. La prochaine fois que tu vas faire des courses, prends quelque chose pour ton ami. Apporte-lui son plat à emporter préféré. Pas besoin d’un grand geste pour changer les choses.

Prendre des nouvelles te semblera probablement un peu gênant les premières fois. C’est normal. Au bon moment et de la bonne façon, c’est l’une des meilleures choses que tu puisses faire pour les personnes qui te tiennent à cœur.

Tu traverses une période difficile ou tu t’inquiètes pour quelqu’un? Trouve des ressources de soutien ici.