Quoi faire quand quelqu’un ne semble pas dans son assiette

Tu sais, quand quelqu’un est toujours là. Mais qu’il n’est plus vraiment lui-même?

Remarquer ce changement et te fier à ce que tu vois, c’est l’une des choses les plus utiles que tu puisses faire pour quelqu’un. Tu n’as pas à régler le problème. Tu n’as pas besoin de trouver les mots justes. Il suffit de remarquer que quelque chose ne va pas. Et d’agir.

Voici ce qu’il faut surveiller, ce que ça pourrait vouloir dire et quoi faire une fois que tu l’as remarqué.

Y a-t-il une tendance?

Tout le monde a de moins bonnes journées. Une séance sans entrain, une soirée tranquille, un plan annulé. Ça fait partie de la vie. Ce qui compte, c’est quand la même chose se répète, pas juste une fois, mais pendant quelques semaines.

Les signes auxquels il vaut la peine de prêter attention :

• Se désintéresser d’activités qui les passionnaient auparavant : sports, rencontres entre amis, discussions de groupe
• Une baisse de rendement au travail, à l’entraînement ou à l’école
• Une irritabilité plus grande qu’à l’habitude, ou une tendance à prendre des risques inhabituels
• Changements dans les habitudes de sommeil ou d’alimentation, dans un sens comme dans l’autre
• Dire des choses qui te font tiquer, même si la personne prétend que c’est une blague

Un de ces signes pris isolément? Probablement rien. Quelques-uns qui persistent pendant plusieurs semaines? Ce n’est pas juste une mauvaise semaine. Ce sont des signes auxquels il vaut la peine de prêter attention.

Une fois que tu as remarqué une tendance, il est utile de savoir ce qu’elle pourrait indiquer.

Un esprit qui ne s’arrête jamais

Parfois, la personne que tu vois n’arrive tout simplement pas à arrêter de penser. Elle rumine toute la journée. Elle évite des choses qu’elle arrivait auparavant à gérer sans problème. Tout lui semble plus difficile que ça devrait l’être. Elle ne considère peut-être même pas ça comme de l’anxiété. Elle a simplement l’impression que ça ne lui laisse aucun répit.

De l’extérieur, ça peut se manifester par de l’agitation, de la fatigue, de la difficulté à se concentrer, une tendance à éviter certaines situations ou la consommation d’alcool ou d’autres substances pour atténuer le malaise. On peut facilement se dire que cette personne est simplement un peu intense. Mais ça vaut la peine d’y voir autre chose.

Le savoir change ce que tu feras ensuite. Tu ne réussiras pas à convaincre quelqu’un de s’en sortir en lui disant de se détendre. Mais lui faire savoir que tu as remarqué que quelque chose ne va pas, c’est souvent le petit coup de pouce qu’il faut pour ouvrir la porte à la discussion.

Se renfermer

Celui-là est différent. Pas survolté, juste à plat. Moins d’énergie, tendance à s’isoler, problèmes de concentration ou de mémoire, propos dévalorisants envers soi-même, même sous le couvert de l’humour.

Voici quelque chose qu’il est bon de savoir : chez les jeunes hommes en particulier, ça ne ressemble pas toujours à de la tristesse. Ça peut se manifester par de l’irritabilité ou de l’agressivité. Le gars qui se met soudainement à s’en prendre à tout le monde n’est peut-être pas en colère. Il vit peut-être des moments difficiles. C’est facile de mal interpréter ces signes, mais il est important de ne pas le faire.

Même principe. Si tu arrives à voir l’irritabilité pour ce qu’elle pourrait être, tu risques moins de laisser tomber quelqu’un et tu seras plus porté à prendre de ses nouvelles.

Une fois que tu l’as remarqué

Tu n’as pas besoin de savoir exactement ce qui se passe. Tu n’as pas besoin de mettre un nom dessus ni de poser un diagnostic. Tu dois simplement te fier aux signes et agir.
Les personnes qui font la plus grande différence ne sont pas celles qui avaient toutes les réponses. Ce sont celles qui ont remarqué les signes et qui ont répondu présent.

Si quelqu’un fait de gros efforts pour avoir l’air d’aller bien, c’est qu’il met beaucoup d’énergie à cacher ce qui se passe. Les signes peuvent être subtils parce que cette personne fait en sorte qu’ils le soient. Ça ne veut pas dire qu’ils ne sont pas là.

Voici comment passer à l’action

Pense aux gens qui t’entourent en ce moment. Est-ce que le comportement de quelqu’un a changé? Pas juste une fois, mais depuis un certain temps?

Si quelqu’un te vient en tête, prends de ses nouvelles. Tu as déjà fait le plus difficile : remarquer que quelque chose a changé. Et si tu ne sais pas trop comment amorcer cette conversation, voici un plan de match pour t’aider.

Tu traverses une période difficile ou tu t’inquiètes pour quelqu’un? Trouve des ressources de soutien ici.