Accepter un diagnostic de cancer de la prostate

Quelles émotions est-il normal de ressentir après un diagnostic de cancer de la prostate?

Entre le diagnostic, le traitement, les finances et les relations, bien des choses peuvent t’empêcher de dormir la nuit. Et quand les inquiétudes s’accumulent, il est normal de te sentir stressé ou anxieux.

En ce moment, tu as peut-être des pensées persistantes comme celles-ci :

1. Et si le traitement ne fonctionne pas?
2. Et si le cancer revenait?
3. Pourquoi moi?

Toutes ces questions sont légitimes, importantes et personnelles. Chaque personne est différente, mais tu pourrais ressentir toute une gamme d’émotions :

• Choc et colère
• Déni
• Inquiétude
• Solitude
• Stress et anxiété
• Dépression
• Avoir l’impression d’être un fardeau pour les autres

Rappelle-toi que tu peux compter sur des gens qui sont là pour toi (comme ton médecin et ton équipe de soins, ton conseiller, ta famille et tes amis) afin de t’aider à surmonter ces émotions. Tu as le droit d’être bouleversé et d’en parler.

Comment le cancer peut affecter la santé émotionnelle

Tout au long du parcours lié au cancer de la prostate, diverses situations peuvent provoquer des émotions en dents de scie.

• Sentiment de perte. Les changements physiques de ton corps, comme une prise de poids, une perte de force physique ou des changements dans ta vie sexuelle, pourraient modifier la façon dont tu te perçois.
• Sentiment de masculinité diminué Certains hommes disent qu’un diagnostic de cancer de la prostate ou son traitement leur donne l’impression d’être moins un homme À d’autres moments, des hommes ont l’impression que leur rôle au sein de la famille a changé, par exemple s’ils ont dû cesser de travailler.
• Sautes d’humeur. Certains traitements, comme l’hormonothérapie, peuvent te faire vivre toute une gamme d’émotions en peu de temps. Tu peux alors avoir les larmes aux yeux à un moment, puis ressentir une colère intense l’instant d’après.

Il est important de savoir que tu n’es pas seul et que de nombreuses personnes sont là pour te soutenir, comme tes amis et ta famille. Si tu te sens dépassé, parles-en à ton médecin, à ton équipe de soins, à un conseiller ou à un groupe de soutien pour les personnes touchées par le cancer de la prostate.

Si tu as le moral très bas, que ton appétit a beaucoup changé ou que tu te mets en colère plus facilement, il pourrait s’agir de signes de dépression.

Qu’est-ce qu’on ressent quand on vit avec une dépression?

Chaque personne est différente, mais tu pourrais ressentir ce qui suit :

• Te sentir triste, sans espoir ou vide. Tu te sens déprimé ou irritable presque toute la journée, presque tous les jours.
• Perte d’intérêt ou apathie. Tu ne t’intéresses plus aux activités que tu aimais auparavant, comme aller au cinéma, cuisiner et voir tes amis ou ta famille.
• Sentiment d’irritabilité ou d’hostilité. Tu adoptes des comportements agressifs et chargés d’émotion, sans toujours savoir pourquoi.

Qu’est-ce que je pourrais remarquer d’autre?

• Changement d’appétit ou variation importante du poids. Ton poids et ton appétit sont beaucoup plus faibles ou beaucoup plus élevés que d’habitude.
• Troubles du sommeil ou fatigue. Tu dors trop peu ou trop, ou tu manques d’énergie sans que le repos ou le sommeil t’aide à la retrouver.
• Abus d’alcool ou de drogues. Tu bois plus d’alcool qu’avant ou tu commences à consommer des drogues ou à en faire un usage abusif.
• Comportements risqués ou visant à fuir la réalité. Tu conduis de façon imprudente, tu joues de façon compulsive ou tu consacres beaucoup de temps au travail ou au sport.

Tu pourrais avoir des pensées liées à la mort ou au suicide. Si tu as de telles pensées, il est important d’en parler immédiatement à quelqu’un.

Des gestes simples à poser au quotidien pour aller mieux

Chaque personne vit le cancer de la prostate à sa façon. Au quotidien, tu peux faire plusieurs choses pour te sentir plus à l’aise et aller mieux.

Voici quelques idées pour t’aider à démarrer :

• Renseigne-toi le plus possible sur ton traitement contre le cancer de la prostate. Demande à ton médecin comment il prévoit traiter ton cancer (y compris les effets secondaires possibles) afin de connaître tes options et de savoir à quoi t’attendre.
• Prends tes rendez-vous de suivi. Te présenter à un rendez-vous médical est essentiel, mais ce n’est qu’une partie de la visite. Pendant que tu y es, il est important de dire à ton médecin ou à ton équipe de soins ce que tu vis réellement. Ils ont besoin que tu leur parles franchement pour t’offrir les meilleurs soins et suivre tes progrès. Ton honnêteté peut les aider à te proposer de bonnes stratégies d’adaptation ou même à te prescrire un médicament utile.
• Bouge. L’exercice fait beaucoup de bien à ton corps et à ton esprit. Même une marche tranquille peut améliorer ton humeur.
• Pense à ce que tu manges et bois. Une alimentation saine et équilibrée peut te donner un regain d’énergie.
• Prends soin de toi. Quand tu t’en sens capable, apprends quelques techniques pour gérer ton stress et te détendre, comme écouter de la musique, faire du yoga ou pratiquer des exercices de respiration.
• Joins un groupe de soutien pour les personnes touchées par le cancer. Ton professionnel de la santé pourrait te mettre en contact avec un groupe de soutien local.
• Pense aussi à autre chose. Fixe-toi des objectifs amusants et prévois des activités que tu auras hâte de faire.
• Parle à quelqu’un en qui tu as confiance, surtout quand les temps sont durs.
• Prends une pause. Tu n’as pas besoin de relever tous les défis aujourd’hui, alors accorde-toi un peu de temps pour souffler.
• Les bonnes choses prennent du temps. Commence par adopter de petites habitudes qui t’aideront à prendre ton élan et à apporter encore plus de changements.
• Enfreins les « règles » que tu pourrais t’imposer. Par exemple, fais repartir le lave-vaisselle si tu n’as pas eu l’énergie de le vider tout de suite.
• Sors de chez toi et fais quelque chose que tu aimes avec un ami.

Si tu as essayé certaines des choses ci-dessus et que tu te sens toujours mal, parle à un professionnel pour obtenir des conseils et du soutien.

Qui peut t’aider à aller mieux?

Ton médecin ou ton équipe de soins

Parle à ton infirmier, à ton médecin ou à un autre membre de ton équipe de soins. Ces personnes peuvent t’aider à mieux comprendre ton diagnostic de cancer de la prostate, ton traitement et ses effets secondaires, être à l’écoute de tes préoccupations et te mettre en contact avec d’autres personnes qui peuvent t’aider.

Ces personnes peuvent aussi t’aider à comprendre quels services sont couverts par ton régime d’assurance, si tu en as un.

Conseillers qualifiés

Dans une période où tu en as beaucoup sur les épaules, il est essentiel de pouvoir compter sur quelqu’un qui t’écoutera sans te juger. Les conseillers sont formés pour écouter et peuvent t’aider à trouver tes propres façons de faire face à la situation. De nombreux hôpitaux comptent des conseillers ou des psychologues qui se spécialisent dans le soutien aux personnes atteintes de cancer. Demande à ton équipe de soins à l’hôpital si ce service est offert ou si elle connaît des services communautaires auxquels tu peux accéder gratuitement ou à faible coût. Ton médecin pourrait aussi être en mesure de te diriger vers un conseiller, ou tu peux toi-même faire appel à un conseiller en pratique privée.

Tu pourrais aussi avoir accès gratuitement à des services de psychologie et de counseling dans ta région par l’entremise de la Société canadienne du cancer. Certaines personnes trouvent qu’une seule séance leur est très utile, tandis que d’autres apprécient un soutien continu.